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Permaneça respirando, com a mente focada no instante presente, e atento a cada movimento do seu corpo. Quando perceber de que você está pensando em outras coisas de que nãeste a prática, retorne sua atençãeste mental para a postura, percebendo a musculatura, a estabilidade e se existe tensão ou relaxamento, e respire profundamente com atençãeste.

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